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| Foto en las playas de Málaga. |
Este es el título del libro que a primeros de 2016 publicó en español la editorial Sirio. Su autora es Kino MacGregor, una de las escasas mujeres practicantes de la quinta serie de ashtanga yoga en todo el mundo y sin duda, una de las más brillantes y a la vez controvertidas profesoras de este tipo de yoga.
Kino es actualmente una de las mayores celebridades en el mundo del yoga y en el mundo del ashtanga en concreto. De imagen siempre perfecta, sonriente, saludable, fresca y perfectamente maquillada, cuenta con un canal de youtube, cuentas en instagram, facebook, clases on-line, etc., convirtiéndose así sin duda en la ashtangui más mediática de la actualidad; y aunque tiene su sala en Miami, podemos decir, sin equivocarnos, que casi todo el tiempo se encuentra recorriendo cualquier rincón del mundo con sus talleres.
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| Kino haciéndome el ajuste en Marichasana D (foto: Alessandro Sigismondi). |
En el libro, de 278 páginas a todo color, nos detalla su íntima relación con el ashtanga yoga, desde que a los 19 años, y en un gimnasio en aquel entonces, accede a su primera clase de yoga (de estilo Sivananda, como otros muchos grandes maestros de ashtanga de hoy en día). A Kino, el estilo pausado de Sivananda la aburrió, pero ese contacto espiritual y una lesión grave de los dos tendones de Aquiles, abrieron el camino del que sería su gran amor por otro yoga: el ashtanga.
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| "Muñeco" muy interesado en una de las páginas de libro. |
El libro se divide en dos partes diferenciadas: la teórica y la práctica.
En la teórica se habla de:
- Las bases filosóficas e históricas del ashtanga, narrando la historia y la tradición del método y de Pattabhi Jois, junto con su propia biografía y descubrimiento personal de este yoga.
- Los tres pilares de la práctica del ashtanga: respiración, posturas y mirada.
- Beneficios de una dieta yóguica para el practicante y también para el planeta, en su conjunto.
- Principios básicos del camino espiritual del yoga, que conduce a la paz interior real y verdadera.
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| Palma de Mallorca, 2014: Ayudando a Sofia Xirotiri. |
La parte práctica se ocupa de la parte física del Ashtanga Yoga, con ilustraciones e instrucciones para realizar las asanas.
- Saludo al Sol.
- Posturas de pie.
- Posturas sedentes.
- Flexiones hacia atrás.
- Posturas finales.
Este libro es altamente recomendable porque está muy trabajado y además, es de las pocas ediciones publicadas en español sobre ashtanga. Las posturas están detalladas y explicadas prácticamente al milímetro. Y las primeras ochenta páginas, donde se habla de la filosofía del yoga y de esta práctica o de la idea de la práctica vista a través de la autora, nos lleva a mirar más allá de nuestra nariz, más allá de nuestro drishti incluso. A refrescar el ideal al que debemos aspirar. A recordar o a conocer porqué estamos haciendo lo que hacemos..., para qué practicamos, a llenar de sentido el acto de ponerte en la esterilla..., a no dejarnos embaucar por lo más humano y fácil... y cuando llega ese momento, instantes antes de cantar el mantra, nos ayuda a resintonizar con el sentido último, profundo y bello de la vida y de ese instante.
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| Durante el taller que dio en Palma de Mallorca en 2014. |
Practicar yoga es tomar la decisión de creer en uno mismo, en la propia capacidad para superar dificultades. Es la opción de recorrer un camino que te permitirá liberarte del sufrimiento y acrecentar tu poder personal. Al entrenar tu mente y potenciar tu firmeza, comienzas a deshacer ciclos de desdicha para aventurarte por un camino que te llevará a la verdadera libertad.
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Título: La fuerza del Ashtanga Yoga.
Autora: Kino MacGregor.Editorial: Sirio.
ISBN: 978-8416579037.
Fecha edición en español: 2016.
PVP: 25,65 (en Amazon).
