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jueves, 14 de noviembre de 2019

Sthira & Sukha


Sthiram sukham asanam


Patanjali nació en la Cachemira India, por el año III A. C. y fue una gran sabio que escribió uno de los libros más importantes del yoga llamado Yoga Sutras, donde hace referencia en el Sutra II.46 a dos importantes cualidades que son sthira y sukha.
Sthira es firmeza y estabilidad, mientras que Sukha, que significa "buen espacio", es sentirse feliz en un estado agradable y libre de obstáculos.
Lo que propone Patanjali es que siempre en nuestra práctica debemos buscar una actitud firme, alerta y a la vez la ligereza y comodidad del ser. El yoga Sutra hace referencia a una historia maravillosa para explicar cómo se manifiestan estas cualidades.
Ananta era el rey de las serpientes que flotaba en el océano, éste se enrollaba para que el dios Vishnu descansara sobre él como si fuese un cómodo colchón y a la vez se alargaba para formar una sombrilla que protege al Dios Vishnu porque, según la mitología hindú, sobre su cabeza descansa nuestro mundo. Por lo tanto la serpiente debe ser suave y cómoda para servir al Dios y al mismo tiempo firme y segura para soportar la tierra.

Lo mismo sucede cuando practicamos yoga, en cada asana debemos lograr el equilibrio entre la firmeza y la comodidad. Para lograr estas cualidades debemos tener una práctica  prudente y bien estructurada, donde sepamos conscientemente cuál es nuestro punto de partida, es decir, debemos saber la condición física, mental y emocional en la que nos encontramos en ese momento al hacer la práctica, así vamos avanzando paso a paso, de acuerdo a nuestras habilidades, sin sobreexigencias, siempre respetándonos.
Cuando logramos que nuestras posturas sean estables y cómodas, las asanas dejan de ser simples ejercicios físicos, convirtiéndose en posturas meditativas. Un asana debe ser una postura cómoda y firme. 
Además, los conceptos de Sthira y Sukha no solo hacen posible una mejor experiencia en el yoga, sino, también son necesarias en nuestra vida.
A nivel celular sucede algo similar, la estructura de la célula debe ser lo suficientemente permeable o abierta (Sukha) para permitir que los nutrientes entren y los desechos salgan. Y también tiene que ser lo suficientemente estable (Sthira) para mantener su integridad, debe haber un equilibrio entre ambas.


Cómo se refleja Sthira y Sukha en nuestra vida
En las asanas la estabilidad y firmeza se aprecia en lo que llamamos "el anclaje del asana", que es la base con la que tomamos la postura como cuando hacemos una postura de pie como virabhadrasana.

Así como lo hacemos en la práctica del yoga, en nuestra vida requerimos también de Sthira, necesitamos una base firme, raíces fuertes para poder desarrollarnos, porque de lo contrario no podemos crecer. Nuestras raíces serán más fuertes en la medida en la que tengamos claridad en quiénes somos, de dónde venimos, qué buscamos y qué queremos.

Sukha en la vida diaria se relaciona con nuestra actitud, con la forma en la percibimos la vida y en la forma en la que trabajamos para desarrollar nuestro bienestar interno. Además se relaciona con nuestra capacidad de abrirnos a la vida, a lo nuevo, a lo que nos nutre y permitir al mismo tiempo dejar ir lo que ya no nos sirve.
Como podemos apreciar la práctica del yoga nos entrega desarrollo y comprensión a través de casa asana, para luego integrarlo en nuestra vida. El equilibrio que existe  entre Sthira y Sukha primero se comprende a nivel del cuerpo con la práctica de asanas de yoga y luego nuestra comprensión se abre para aplicarlo a la vida.
Así este equilibrio entre estas dos cualidades nos permite avanzar en nuestro crecimiento personal y nos ayuda a manejar límites. Por ejemplo si tenemos un estado de bienestar interno con claridad y firmeza, podremos mantenernos siempre centrados y sabremos decir NO a aquello que no necesitamos o las situaciones o cosas que ya no nos sirvan.

Por eso estamos invitados a buscar siempre Sthira y Sukha (estabilidad y comodidad) no sólo en nuestra práctica de yoga, sino, en todos los niveles de nuestra vida.
Una vez que se logra el equilibrio entre los opuestos, la dualidad dejará de perturbarnos. 
                                                                                              Patanjali

Texto original: urbanyogaworld